fbpx

МЕЂУНАРОДНИ ДАН ФИЗИЧКЕ АКТИВНОСТИ - Кретањем против болести

У нашој земљи више од две трећине  одраслог становништва физички је неактивно, што је далеко испод  светског просека. Као последица лоших навика и физичке пасивности, у Лозници су код деце највећи проблем гојазност и равна стопала

У циљу подизања свести јавности о важности редовне физичке активности у очувању и унапређењу доброг здравља, Светска здравствена организација означила је 10. мај као Међународни дан физичке активности. Овај дан обележава се под слоганом „Кретањем до здравља“, а односи се на умерену физичку активност без обзира на садржаје, место и време извођења. Физичка неактивност, уз неправилну исхрану, представља важан фактор ризика за настанак хроничних незаразних болести а код школске деце може да утиче и на неправилан развој тела и настанак деформитета. У свету је око 31 одсто старијих од петнаест година физички недовољно активно, а према подацима истраживања, у нашој земљи више од две трећине одраслог становништва физички је неактивно, што је далеко испод светског просека. Циљ Међународног дана физичке активности јесте да се осмисле бројне акције које ће промовисати кретање као важан пут до доброг здравља јер је редовна умерена активност један од најлакших начина за очување и унапређење здравља.

Лекари стално упозоравају да је за децу веома важно да буду физички активна, што значи да што мање времена проводе седећи у затвореном простору уз телевизор или компјутер. Физичка активност стимулише коштано-зглобни систем, мишиће, боље памћење а самим тим и учење. Редовним систематским прегледима који се спроводе у лозничком Дому здравља, примећено је да се због предугог седења из године у годину повећава број деформитета, лоше држање кичме доприноси појави кифозе, сколиозе, лабавости лигамената, а све је више и гојазне деце. Поред исхране, и за њих је веома важна физичка активност.

Ако се код детета утврди деформитет кичме, веома је важно да се оно на време укључи у програм који се редовно спроводи у физијатријској служби, а касније се у програм који траје до пунолетства детета укључује и родитељ и дете.

Да подсетимо, за три месеца колико су трајали редовни систематски прегледи ученика трећег, петог и седмог разреда основних школа, као и првог и трећег разреда средњих школа у Лозници, прегледано је  3.615 ђака. Код 16,23 одсто примећено је да имају равна стопала док је оних са прекомерним килограмима било 8,87 одсто.

Према речима Слободана Марковића, професора физичког васпитања у ОШ „Анта Богићевић“ у Лозници, ученици петог и шестог разреда по новом наставном програму имају у току седмице три часа физичког и здравственог васпитања и час обавезне физичке активности док, седмаци и осмаци раде по старом програму, имају два часа физичког и један изабрани спорт. Велики број деце тренира по клубовима неки од спортова, а све више њих тренира рагби који је сада актуелан.

- По мом  мишљењу, највећи проблем представља гојазност, деца се стиде да обуку спортску опрему и траже разлоге да то избегну и слабо посећују наставу. Подједнако су осетљиви и дечаци и девојчице, а најчешће су то одлични ђаци. По новом програму, ако дете има проблем да ради физички део часа, морамо да нађемо други вид, рецимо, да уради пано са правилима игре у неком спорту и да то представи на часу. У таквим случајевима веома је битна улога родитеља, морамо да сарађујемо да би се проблем превазишао - каже Марковић.

Он истиче да деформитете имају и деца која се баве спортом, али додаје да за то и постоје тзв. компензаторне вежбе.

- Рецимо, ако је дете дешњак, због већег коришћења десне стране, лева страна постаје слабија и аутоматски долази до деформитета. Када се то уочи на време, детету се дају савети за одговарајуће вежбе - каже он.

Лекари увек истичу да физичка активност доводи до смањења повишеног крвног притиска, пада ниво масноћа и шећера у крви, вежбањем јачамо срчани мишић и плућа. Свакодневна получасовна шетња брзим ходом смањује ризик од појаве акутног миокарда за 18 одсто, можданог удара за 11 одсто. Физичка активност јача кости, смањује стрес и нервозу помажући нам да се опустимо и боље спавамо. Она унапређује раст и развој деце и младих, повећава самопоуздање, осећај задовољства.

Недостатак слободног времена никоме не треба да представља изговор, за вежбање није неопходно издвојити много времена у току дана. Физичка активност треба да постане саставни део дневних обавеза, сваког дана треба шетати најмање пола сата, деца 60 минута, или брзо ходати, возити бицикл, пливати. Уместо вожње аутом, што чешће треба ићи пешке, а уместо лифтом ићи степеништем. 

В. М.

ПРОЧИТАЈТЕ И...

КОШАРКА - Пионири Лознице прваци западне Србије

КИК-БОКС - Душан првак Србије

data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2"

Колумна

септембар 14, 2019 283

НАШИ СМО - Срчаност

Као нација смо склони истицању своје дружељубивости, свог гостопримства и правдољубља, али и храбрости, непоколебљивости и мирољубивости. За оне који између свог јунаштва и лудости стављају знак једнакости, често кажемо да “имају срца”, а када неко “изгине”…
сеп 07, 2019 392

НАШИ СМО - Фејсб(д)рукање

Када је Марк Закерберг створио Фејсбук, најпопуларнију светску друштвену мрежу, можда није био свестан да ће променити виртуелни, али и стварни живот на ''трећем камену'' од Сунца. Вероватно није слутио да је човек биће које све уме да изокрене на ону другу, негативну страну па је тако и фејсбук.…
авг 31, 2019 686

НАШИ СМО - Ситуација

Постоје неке идиотске ситуације када просто не знате како да поступите. Да ли да некој ствари дајете на значају својим реаговањем или да искулирате као што радите када је у питању некакав дечји каприц дајући му времена да само увиди да то што ради није добро. Опет, са друге стране, имате и…
авг 24, 2019 1218

НАШИ СМО - Баш је добро

Ко се нађе у пустињи са флашом воде, биће очајан, стрепеће хоће ли му бити довољна да преживи. Онај који се на истом месту нађе без капи воде сања бар чашу течности, а пресрећан би био да има пола литра воде. Све је у животу ствар околности и гледања на ствари. Некоме је милион евра мало, некоме…
авг 17, 2019 1834

НАШИ СМО - Лорелај

Требало ми је времена да по повратку са одмора пронађем примерак “Лозничког недељника” и да се лично уверим у оно што сам чула - да је ауторка рубрике “Погледи и мишљења” Драгана Глишић упоредила “поједине медије” (који ли су) са нацистима. Да не препричавам, ево цитата: “За време Трећег рајха у…

Репортажа

сеп 15, 2019

НА ФИНАЛНОЈ УТАКМИЦИ У АНКАРИ - Лозничани бодрили наше одбојкашице

Милица и Радосав Ивановић, брачни пар из Лознице, постали су ових дана праве звезде међу…
сеп 13, 2019

ПОВОДОМ 600. БРОЈА ЛН - Књиге за најстарије читаоце

Петак је, 13. септембар, нама није баксузан дан јер данас имамо разлог да се радујемо -…
сеп 01, 2019

“ДАНИ ДРИНЕ” НА БРАЊЕВУ -  Пецање и кување рибље чорбе на плус 33

По сунчаном дану на Брањеву поред Дрине данас (1. септембар) су се поново дружили…
авг 16, 2019

МЕЂУНАРОДНИ ЕКО-КАМП ''У ПОТРАЗИ ЗА АЗБУКОМ'' - Тршић треба сачувати

Трећи међународни еколошки камп ''У потрази за азбуком'' почео је јуче (15. август), а…
авг 13, 2019

ПРИЧА О МАЛОЈ СОВИ У ЉУДСКОМ ГНЕЗДУ - Ћук Муња спреман за први лет

Како изгледа потпуно заокружено хумано дело, међу људима и животињама, најбоље показује…
авг 05, 2019

МАРИЈА МАРКОВИЋ, СНАЈКА ИЗ ДАЛЕКА - Из Африке у Јадранску Лешницу

Пре три године Марија је родну Екваторијалну Гвинеју заменила за живот у Србији и постала…
авг 03, 2019

РЕГАТА ЈАЧА ОД КИШЕ - Пловити се мора

Варљиво лето 2019. показало је своју ћудљивост и данас (3. август) када је 14. регату…
јул 30, 2019

ПРВА ФИЈАКЕРИЈАДА У ЛОЗНИЦИ – Са коњима можеш да причаш

Необични дефиле прошао је данас улицама Лознице и привукао пажњу пролазника, нарочито…
јул 02, 2019

ЈУБИЛАРНИ ДАНИ МЕЂАША - Десетлеће чувања традиције

Једна од најпопуларнијих крупањских манифестација ''Дани међаша'' одржана је јубиларни,…
јул 01, 2019

КАКО СУ ЛОЗНИЧКИ МАЛЦИ ГЕНИЈАЛЦИ ОСТВАРИЛИ УСПЕХ НА ОЛИМПИЈАДИ У МЕНТАЛНОЈ АРИТМЕТИЦИ - Бројеви су брзи, Теа и Матеја бржи

Деветогодишњаци из Лознице Матеја Перић и Теа Марковић остварили велики успех - освојили…

 

ЛН видео

Пратите нас

data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2"